Das Dankbarkeitstagebuch

Der nächste Lockdown steht bevor. Diese Ankündigung hat etwas mit mir gemacht. Es ist ein Einschnitt in mein Leben, den ich mir nicht ausgesucht habe. Und gerade deshalb ist es für mich nun wichtig, besonders gut auf mich zu schauen. Wie ich euch im letzten Beitrag angekündigt habe, möchte ich euch heute schreiben wie man beginnen kann ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Was brauche ich? Ich habe mir einen Stift gewählt, den ich mag und mir ein Notizbuch, welches ich mir schon lange einmal gekauft habe, weil es mir so gut gefallen hat genommen und mir auf meinen Nachttisch gelegt. Beim Aufwachen gebe ich mir ein paar Minuten Zeit und wenn ich dann wirklich munter bin, nehme ich mir mein Dankbarkeitstagebuch und schreibe mindestens drei Dinge auf, für die ich heute Dankbar bin. Da kann bei mir für den Sonnenschein bis zur Gesundheit, alles dabei sein. Es geht darum, echte Dankbarkeit auszudrücken, nicht einfach eine Liste herunterunterzuschreiben. Außerdem liegt mir das einfache, knackige Schreiben mehr. Bei mir hat diese kurze Liste die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass das Schreiben zum Ritual wurde. Es geht für mich nicht darum wie ich es mache, sondern dass ich es machen. So hat sich meine Blickwinkel verändert und ich bemerkte viel mehr die guten Dinge in meinem Leben. Und auch am morgen zu schreiben, bestimmt irgendwie die Stimmung für meinen Tag. Es hilft mir, mich auf mich selbst zu konzentrieren und weckt positive Gefühle in mir. Für mich ist es ein liebgewonnenes Ritual geworden. Und auch wenn der nächste Lockdown kommt. Ich bin dankbar, dass ich weiterarbeiten gehen kann und auch die Option der Videotherapie nutzen kann, dankbar für die Familie mit der ich die Zeit wieder intensiver verbringen werde und dankbar für die Blumen, die mir mein Mann gestern geschenkt hat. In diesem Sinne habt´s es fein und ich würde mich, wenn ihr mir schreibt, für was ihr dankbar seid. Eure Barbara❤️